オートミールが不味い!を解決する3つの簡単な調理法

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オートミールが不味い!を解決する3つの簡単な調理法

 

こんにちは、健康オタクの信広です。

突然ですが、オートミールって不味いと思いませんか?

わたし、実はオートミールが体に良いって聞いて買ったのは良いものの

あまりの不味さに捨てたことがあるんです!

 

  • 最初はシリアル感覚で牛乳掛けて不味い!
  • 次はお湯でふやかして醤油かけて不味い!
  • 最終的にはグラノーラみたいにそのまま食べて更に不味い!

と、そんなわけで、わたしが初めて挑戦したオートミールは苦い経験に終わりました。

 

それから数年して、なんとオートミールが流行ってるじゃないですか!

そしてYou Tubeでマッチョなカッコいいアニキが美味しそうに食べている。

聞けば

  • 食物繊維が豊富で腹持ちがいい
  • ビタミン・ミネラルが豊富でダイエットをサポートしてくれる
  • 手軽に料理できる

苦い思い出を乗り越えて

わたしはまた、オートミールに挑戦したんです!

 

しかし、ヤッパリ味は変わらない・・・

 

味がほとんどなく、素朴な風味・・・

わたしは、またオートミールを捨てるのかと思いました。

 

ですが、今度のわたしは違いました。

お手軽なレシピを調べまくりました。

 

その結果、超カンタンで、おいしいレシピを見つけました。

それからのわたしは、毎日オートミール生活です。

 

そんな生活を半年以上続けた結果、体重は5キロ減ってます。

そう、わたしはオートミールを克服したんです!

乗り越えたんです!

そしてダイエットにも成功させたんです!

 

そんなわけで、今回はわたしが実践したオートミールを美味しく食べられるお手軽レシピを3つ紹介します。

 

 

お茶漬けの素は最高のパートナーだった

まず、オートミールでお茶漬けを作ってみて下さい。

オートミールにお湯を掛けて、永谷園のお茶漬けの素をかける。

これ、信じられないくらい美味しいですよ!

たかだか、お茶漬けの素を掛けただけなのに。

ほとんど味はお茶漬けなんですけれど、わたしこれ食べて思い出したんです。

お茶漬けって美味しかったんです。

しかも、調理の手間がほとんどないし、オートミールの食べ方としては最高です。

 

オーバーナイトオーツ、弁当ならお前が最強だ

次はオーバーナイトオーツです。

どんな料理かというと、ヨーグルトや牛乳にオートミールぶち込んで1晩待つだけです。

 

いや、そんなに待つのめんどくさいと思いますよね?わたしも思います。

でも、弁当なら話は別です。

弁当をできた側からう食べるヤツなんていませんよね?

 

そう、弁当なら必ず待ち時間があるからちょうど良いんです。

前日でも、当日の朝でも、オートミールを牛乳かヨーグルトの中に入れて保冷して職場に持っていくだけ。

ついでに、冷凍ブルーベリーなんかも入れておけば最高に美味しいです。

 

お昼に食べる頃には、いい感じにオートミールがふやけています。

めちゃくちゃ美味しいです。

 

わたしは、この方法で毎日オートミール食べてます。

弁当は毎日オートミールです。おかげで職場では健康意識が高いと思われてます。

 

オーバーナイトオーツは作り方が手軽な上に、弁当を作る時間も短くしてくれます。

わたしは、洗い物時間も含めて5分で作ってました。

おかげで本を読む時間も増えました。

弁当なら、オーバーナイトオーツが最強です。

 

オートミールリゾットは満足感あるくせに意外と低カロリー

最後はチョット贅沢なオートミールです。リゾット風です。

これも作り方は簡単です。

オートミールに牛乳を注いで、そこにコンソメをパラパラふって、さらに上にチーズを掛けます。

これをレンチンすればできあがりです。

お好みでコショウやバジルを掛けてもいいですね。

 

チーズがかかっていますが、チーズって思っているほどカロリー高くないしタンパク質も含まれているので、結構良いんですよ。

 

ちょっと、ガッツリ食べたいなっていうときにオートミールリゾットはかなり優秀です。

 

そんなわけで、気分やシチュエーションに合わせて使える3つのレシピを紹介しました。

オートミールが不味くて困っている人は是非試して見て下さい。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

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