- 2020年3月21日
- 2020年7月3日
【多読法】読書量を増やすにはKindleアプリがおすすめ、らくらく1.5倍に増やせます。
こんにちは、ノブです。読書が趣味です。 読書が大切ということは昔から変わらず言われてますね。わたしも月に１０冊くらいは読んでいました。 […]
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2020年3月
- 2020年3月20日
- 2020年7月3日
感染症予防には通販がおすすめ、わたしが通販に切り替えたもの
こんにちは、ノブヒロです。 コロナウィルスが猛威をふるっていますよね。 わたしはいちおう看護師なので、少なくとのそういった感染症を身近に感じます。 と […]
- 2020年3月14日
- 2020年7月3日
冷水シャワーの効果がすごい、１年続けたわたしの身体に起きた変化
こんにちは、ノブヒロです。今日は冷水シャワーを浴びると色々メリットがありますというお話です。 以前もブログ記事にしたのですが、冷水シャワーを浴びるのが […]
- 2020年3月8日
プロテインを毎日飲み続けた結果、わたしの身体におきた変化と効果
こんばんは、ノブヒロです。 今日はプロテインを毎日飲み続けて１年が過ぎたので、その変化を記事にしようと思います。 それから、きっとこの記事を読まれてい […]
- 2020年3月8日
- 2020年7月3日
ダイエットするにはスクワットが効果的、でも正しい方法知ってますか？
こんにちは、ノブヒロです。今日お話するのは、本当にダイエットに効果的なスクワットについてです。 ダイエットをするにはスクワットが良いっていう話は聞いた […]
- 2020年3月6日
- 2020年7月3日
「最近、自分のことをどんくさいと思うようになってませんか？」
「最近、自分のことをどんくさいと思うようになってませんか？」 これはわたしが今日患者さんに言った言葉です。 わたしは精神科 […]
- 2020年3月4日
- 2020年3月4日
不眠には寝る前のマインドフルネス瞑想が効果的【眠れない時でも１０分で眠れる】
不眠で悩まされることってありますよね。 わたしはけっこう神経質なタイプで、昔から嫌なことや気になることがあるとちょくちょく眠れなくなっていました。 今 […]
- 2020年3月3日
- 2021年6月15日
【毎日】オートミールを３ヶ月間食べ続けた結果【習慣】
【１日１食】オートミールを３ヶ月間食べ続けた結果【感想】 オートミールが身体に良いということで、流行っていますね。 YouTuberが紹 […]
- 2020年3月2日
- 2020年7月3日
看護師が考える、本当に有効な感染症対策
感染症予防にマスクは必要なのか インフルエンザの時期ですね、そして今年は新型コロナウイルスも流行していて、マスクも品薄です。 巷ではマスクが無いことで […]