- 2021年3月14日
食べていないのに太るのはストレスが原因かも
食べていないのに太るのはストレスが原因かも あれ、全然食べていないのに太ってる？ ダイエット中なのに体重増えちゃった？ そんなことってあ […]
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マインドフルネス
- 2021年3月1日
- 2021年3月1日
わたしが今、ダイエットのためにやっていること
わたしが今、ダイエットのためにやっていること みなさん、ダイエットのために何をしていますか。 意外と単純に一つのダイエットで痩せる人もいれば、組み合わ […]
- 2020年3月6日
- 2020年7月3日
「最近、自分のことをどんくさいと思うようになってませんか？」
「最近、自分のことをどんくさいと思うようになってませんか？」 これはわたしが今日患者さんに言った言葉です。 わたしは精神科 […]
- 2020年3月4日
- 2020年3月4日
不眠には寝る前のマインドフルネス瞑想が効果的【眠れない時でも１０分で眠れる】
不眠で悩まされることってありますよね。 わたしはけっこう神経質なタイプで、昔から嫌なことや気になることがあるとちょくちょく眠れなくなっていました。 今 […]
- 2020年2月3日
- 2020年7月3日
【超入門】マインドフルネス瞑想とは何か【やり方から効果まで】
瞑想とは グーグルやスティーブ・ジョブズ、ユヴァル・ノア・ハラリ等の著名人が瞑想をしていることで、最近は瞑想が注目されてますね。なので瞑想について知り […]
- 2020年1月10日
- 2020年7月3日
認知行動療法の入門編、脱フュージョンをやってみよう。失敗から学び、前進するためのテクニック
失敗をしたら反省をして、改善をして前へ進む。これは人生を豊かにしたり、生産性を上げるためにかなり重要なことだと思います。 でも失敗をすると、暗い気持ち […]